Beden Eğitimi ve Sporun Fiziksel ve Fizyolojik Faydaları
Sporun bilinen en eski özelliği, insanlara sağladığı fiziksel gelişim desteğidir. İnsanoğlu, hayatta kalmak için tarih öncesi dönemlerden itibaren yaptığı ilkel bedensel faaliyetlerin tümünü kendisini güçlü tutmak için gerçekleştirmiştir. İnsanlar bedensel faaliyetlerin fiziksel ve biyolojik yaralarını yerleşik topluma geçişle ortaya çıkmasında sonra fark edebilmişlerdir. Sporun bir çok faydası o dönemlerden günümüze kadar tüm dünyada her geçen gün faydası keşfedilmiş ve insanlar sportif faaliyetlere daha fazla yönelmiştir.
Spor yapan kişilerde meydana gelen fizyolojik değişimlerden en önemlileri şunlardır:
- Organizma, daha enerjik bir hale gelir.
- Bedensel ve zihinsel yorgunluklara karşı direnç artar.
- Kilo alma önlenir, vücut yağ oranı düşer.
- Bedensel işlerde geç yorulma ve erken dinlenme sağlanır.
- İç salgı bezlerinin çalışması, düzenli hale gelir.
- Vücutta kılcal damar sayısı artar.
- Kalp üzerinde olumlu etkiler oluşur.
- Kalp volümü ve kalbin pompaladığı kan miktar artar, kalbi besleyen koroner damarlar genişler.
- Kalp krizi geçirme riski azalır.
- Bireyler, daha enerjik bir yapıya sahip olur.
- Fizyolojik ve psikolojik yorgunluklara karşı vücut direnci artar.
Beden Eğitimi ve Sporun Zihinsel Gelişime Faydaları
Genel eğitimin ayrılmaz bir parçası olan beden eğitiminin zihinsel gelişime katkısı kaçınılmazdır. Becerilerin kazanılması o kadar kolay değildir.Beceriler, zaman içinde sürekli ve sıkla tekrarlanır. Bu nedenle bireyin öğrenmeyi gerçekleştirebilmesi için algılama,düşünme ve mantık yürütme gibi zihinsel eylemlere ihtiyacı vardır. Zihinsel uyanıklığı